Maître de ses émotions

Qui peut se dire aujourd’hui maître de ses émotions ? Plus le temps passe, plus je me rends compte à quel point celles-ci nous contrôlent, nous dirigent, nous façonnent, nous influencent. Toute notre vie tourne autour, que nous en soyons ou non conscient.

EMDR, un outil pour la gestion des émotions

[Article initialement paru dans le magazine LE CHOU BRAVE n°10] EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing = Désensibilisation et reprogrammation par le mouvement des yeux. Il s’agit d’une technique particulièrement utilisée dans le cas de chocs post-traumatiques – catastrophe naturelle (tsunami, tremblement de terre…), traumatisme physique ou psychologique (accident, agression, viol, perte brutale d’une personne proche…). Son efficacité réside dans la stimulation des deux hémisphères du cerveau associée aux émotions vécues lors du choc, afin de les « refaire passer » dans le circuit de traitement « normal » des émotions.

Faire le point

Il est des périodes de la vie qui me semblent de plus en plus nombreuses et rapprochées : celles où l’on nous met devant la possibilité de faire le point en nous : le point sur nos choix quotidiens et ceux à long terme, le point sur nous-même et qui nous sommes ou croyons être, le point sur nos relations, le point sur nos croyances sur un sujet puis sur un autre et ainsi de suite…

Il est nécessaire de déployer ses ailes pour pouvoir voler

De plus en plus de personnes s’intéressent à l’alimentation vivante, les énergies, les « thérapies alternatives », l’autonomie… Parmi ces personnes, certaines se retrouvent sur une autoroute et avancent à grande vitesse, mais beaucoup tâtonnent, expérimentent, se heurtent, découvrent de grandes joies comme ce que l’on peut voir comme de grands obstacles sur le chemin de la régénération.

Retrouver son âme d’enfant

Courir sous la pluie la bouche ouverte pour attraper les gouttes, sauter dans les flaques les 2 pieds joints, rire spontanément quand l’envie nous en prend, faire de même avec les pleurs qui se présentent quelle qu’en soit la raison… Tout ceci est le quotidien d’un enfant. Il s’exprime par tous les moyens

Pourquoi mangeons-nous ?

Dans notre « monde civilisé », nous ingérons une quantité certaine de repas répartis au cours de nos journées. Nous consacrons souvent énormément de temps à la gestion de la nourriture : nous y pensons avant d’aller faire les courses, nous achetons, nous rangeons, nous prévoyons, nous préparons, nous mangeons, nous nettoyons, nous digérons, nous éliminons, et le cycle recommence

Les émotions, ce territoire inexploré

Nous en sommes rarement conscient, mais les émotions sont l’un des piliers de ce qui dirige nos vies. Elles peuvent être de sages guides quand nous avons appris à les connaître et les décoder, ou des forces à premières vues incontrôlables qui nous font parfois bien peur. Nous appréhendons tous le monde à travers le filtre de nos émotions. Ce sont elles qui nous renseignent sur une situation, avant même que notre cerveau ait entamé la moindre réflexion.

Canalisation ?

Expliquer pourquoi je me retrouve à canaliser me serait actuellement impossible. Je peux en revanche expliquer comment ça m’est « arrivé », et toutes les interrogations que cela a provoqué, ce qui permettra pour ceux qui ne sont pas familiers sur le sujet de comprendre un peu mieux de quoi il s’agit.

L’apprentissage par les émotions : peurs, frustration, colère, et autres cadeaux. Ou comment les ressentis sont nos meilleurs amis !

Qu’est-ce qu’une peur ? Est-ce quelque chose de terrible, d’effrayant, d’insurmontable, d’angoissant ? Ou ne serait-ce pas plutôt quelque chose de merveilleux, de magique, de transcendant… Comment savoir sur quoi travailler, quoi apprendre, dans quoi mettre son énergie dans la vie ? Et si on apprenait à travailler sur nos peurs, à les regarder en face, à leur donner de l’amour, de la joie, mais surtout de l’attention. Donner de l’attention à une peur, c’est lui permettre de nous parler, de s’exprimer, et c’est lui permettre de se transcender. Bref, de nous offrir ce beau cadeau qu’elle est censée nous apporter. Quel merveilleux guide dans ce monde ou règne la confusion.